おうちでフットケア

前回に引き続き、足元ネタです。

これから夏にかけての足元は、サンダルが主役。
（＆ときどきレインブーツ！　※前回の記述参照）
そこで、毎年悩まされるのが、足の角質ケアです。
わたしもホント、困ってます。
だってもう、角質のぶ厚いことときたら！

本来ならば、冬だってフットケアサロンに通うべきなのだけれど、
ついつい億劫になってしまいがち＾＾；
ギリギリまで寝かせて寝かせて、桜の散る頃になると、
ようやく慌ててサロンに駆け込んで
長い冬の間にたまった角質をごっそり削ってもらうのですが、
一か月ほど経つと、またもやカサカサ、ギシギシしてしまいます。

というのも、サロンのお姉さんに
「日頃からなるべくクリームを塗ってあげてくださいねっ（にっこり）」
と言われているにもかかわらず、
「でも、クリーム塗るとべたべたするし、フローリングに足跡がつくんだもん」
と言い訳しながら、セルフケアを怠っているからなんですねえ＾＾；

ところが！
なんとクリームを塗っても足跡がつかない、
言い訳無用のセルフケア方法を発見しました～！！

…いや、別に発見したわけではなく、
今朝、テレビの情報番組で観ただけなんですけど。笑

その方法とは、パーツモデルの木村直子さんが日々実践しているテクニック。

１）洗面器にお湯を張る
２）重曹大さじ２、クエン酸大さじ１、食塩大さじ１／２をあわせたものを１に投入
３）シュワシュワしている洗面器のお湯で、足湯しながら軽くマッサージ
４）水気を拭き取り、角質が気になる部分にクリームを塗り込む
５）その上に、化粧水をひたしたコットンを貼ってローションパック
６）足withコットンをラップでくるくる巻いてパック

彼女は、このフットケアを十数年前から毎日続けているそう（さすがパーツモデル！）。
おかげで、かかとがまるで赤ちゃんの肌のように
ふっくら、やわらか～♪なのだとか。

てなわけで、さっそく試してみました！

↓ラップ中。YO, YO！（そのラップではない）
※絵柄的に美しくないので逆光で撮ってみた


で、効果はというと…。

足の裏がつるっつる☆

とまでは、残念ながらいきませんでしたが
（なんせ元が元だけにね～）
角質トラブルのない部分は、明らかにふわっふわになってる♪
ってことは、木村さんを見習って地道に続ければ
頑固な角質にも効き目ありそう！！！

気になる方は、どうぞお試しを♪
わたしも効果が表れ始めたら、また報告します＾＾
問題は続くかどうかですが…。笑

ドライヤーの正しい使い方

前回告知した『エル・オンライン』のメールマガジン。
本日配信予定です。たぶん夜かな？

「半径100メートルのはやりもの」というコーナーで
わたしが愛用している天然由来成分のシャンプー「abie」を
おすすめさせていただきました。

このシャンプー、ほんとにいいですよ～。
泡がしっかりしてるから、洗い甲斐があるんです。

たとえば、生クリームを
泡立て器（notハンドミキサー。手動）で泡立てるときって
最初は感触がトロトロでつまらないじゃないですか。
リアクション悪いな～、みたいな。

でも、ほんのり泡立ってくると
見た目のみならず、泡立て器を持つ手にも
言葉どおり「手ごたえ」がアリアリと感じられるようになって
いきなり楽しくなっちゃうんですよね。
その「手ごたえ」が、このシャンプーには最初からある。

そんな「手ごたえ」を感じつつ、指の腹でガシガシ洗っていると
オレンジオイルの香りがふわ～んと広がって
もう、いつまでも洗っていたい気分になります♪
こんなにめんどくさがり屋なのに♪ 笑

ちなみに、シャンプーの補足として…
みなさまドライヤーの正しい使い方はご存じでしょうか？

まず。髪は熱で乾かそうとすると痛むので、風で乾かすことを意識しましょう。
７～８割乾いたら、冷風に切り替えて手ぐしでブラッシングしながら乾かします。
これは、熱ではがれたキューティクルを冷風で元に戻すため。
また、手ぐしでブラッシングすることで、
ほどよい脂分（手のね）が髪に移り、ツヤが出ます。
髪が落ち着いたら、また温風で完全に乾かして、最後に冷風で仕上げて完成！

…と、以前テレビ番組『おネエ☆MANS』でやってました。
すみません、受け売りで。笑

でもね、これ、やってみるとほんとに違うんですよ。髪のツヤとまとまり具合が。
ぜひ試してみてください＾＾

最後に、おすすめのシャンプーに話を戻しますと。

「abie」を取り扱っているヘアサロン
「トムの庭」http://www.tom-no-niwa.com/ は
某日本人メジャーリーガーも帰国時にカットにやってくるという
隠れた名店らしいです。

わたしはシャンプーは愛用していますが、サロンには行ったことがないので
一度カットをお願いしてみようかなと思っています＾＾

おすすめのシャンプー

サロンともオーラソーマとも関係ないのですが、ちょろりと告知を。

雑誌『エル・ジャポン』のweb版としておなじみの『エル・オンライン』が配信している
メールマガジン「エルメール」の４月７日（火）配信分にて、
おすすめのシャンプーを紹介させていただきました。

「半径100メートルのはやりもの」というコーナーです。
配信登録はこちらから → http://www.elle.co.jp/
画面右の「エル・クラブ」に登録すると届きます。

どんなシャンプーなのかは、メールが配信されるまでのお楽しみ♪

コアコンディショニング

先月末から、週に一回のペースで
「コアコンディショニング」のグループレッスンに通っています。

これはストレッチポール（ハーフカットタイプ）という
かまぼこ型をした細長くて硬めのクッションのような用具の上に仰向けに寝て
自分で身体を揺らしたり、軽いストレッチをしたりすることで
背骨の周りの緊張やコリをほぐし、本来の姿勢やボディバランスを取り戻すというもの。

これをやる前とやった後では、違いは歴然！
まず、ポールに乗る前に床に仰向けに寝て
背中や脚が床にどんなふうについているか、つき方の左右差など
身体の状態を体感しておいて、
ポールに乗った後に再び床に仰向けになると、もう全然違うんですよ。
まるで身体が床に沈んでいるかのような感覚があり、
身体の緊張がほぐれているのを実感できるのです。

レッスンではさらに、リンパの流れを促進するマッサージや
体操のようなちょっとした運動＆ウォーキングを行うのですが、
終了後には身体が軽くなってポカポカ、気持ちいい☆

これはぜひ自宅でも！と思い、さっそくストレッチポールを注文しちゃいました♪

という話を
先日、仕事でお会いした某下着メーカーのプレス担当の方にしたところ、
「最近はダイエットより、正しい姿勢や身体のバランスみたいなものに
女性の意識が向かっているような気がします」と彼女。
確かに、同感です。
一時期のように、痩せるためにビリーに入隊するというよりは
本来のボディバランスに還ることで、結果的に痩せる、みたいな。

これって、オーラソーマの理論とも通じるところがあると思うんです。
オーラソーマの教えでは、本当の病気（disease）とは
心が安らげない状態（dis-ease）にあることだと言われています。
本来の自分に気づき、受け入れることで、真の安らぎを得ることができる。
いわば「心のコアコンディショニング」なんですよね〜。

心も身体もリラックスした状態で、毎日を自分らしく輝きながら暮らしたいものです☆

洗顔第一

前回、美白に力を入れたら早くも効果が、というようなことを書いたところ、
友人から「何をしたの？」との問い合わせが。

えーと、わたしは以前はSK-IIを使用していたのですが（化粧水と美容液のみ）
ちょっと飽きてきたので（感情レベルではなく肌実感として）、
また別のを使い始めて、またまた飽きて、
で、今回はクリニークの美白系のシリーズを投入してみました。
洗顔ソープと化粧水と角質ケア用の美容液と、美白美容液。

久し振りにマジメにスキンケアに取り組んで感じたのは、
やっぱり「洗顔第一」だな、ということ。とにもかくにも洗顔が大事。
ちゃんと泡立てて、しっかり洗って、きちんと流す。温水→冷水で。
ものっすごい基本的なことなんですけど、結構サボっていたわたしは（笑）
これを毎日ちゃんとするだけで肌の透明感が増してきました。

でもね。面白かったのが。

わたしの場合、ニキビなどのトラブルが出るのが
必ずといっていいほど顔の右側ばかりだったんです。
それが、”マジメ洗顔”を始めて、一回サボったら
（つまり酔っ払ってメイクをしたまま寝てしまった…＾＾；）
翌日から顔の左側にトラブルが発生するようになったんですね。
しかも、今日はここ、翌日になったら今度はここ、みたいに次々と移動して。

肌トラブルは厄介なものではあるけれど、でも
「これって二面性が統合されてる最中にあるってことじゃん！（笑）」と前向きに考えて
「きっと好転反応だ〜」「統合時のちょっとした摩擦だ〜」と楽しんでいたら、
一週間ほどで落ち着きました。無事、統合完了です（笑）。

そうやって身体の左右差にフォーカスしてみるのは、結構好きです。
身体はもとより、心のバランスを感じてみるきっかけにもなったりして。

ちなみに、
身体の右側にトラブル発生→男性性のエネルギーと関連（感情レベルでは怒り、イライラなど）
身体の左側にトラブル発生→女性性のエネルギーと関連（感情レベルでは不安、寂しさなど）
と言われています。

実は今、身体の左右差を整えるボディワークにも通っているので
次回はその話を☆

声

先日、ヒプノセラピストであり、ミュージシャンでもある
中條有紀ちゃん（サロン「エーテル」主宰）にヒプノセラピーをお願いしました。

なにげにヒプノは初体験。すごく面白かった♪
インナーチャイルドのワークだったのだけれど、
自分の中で浄化が起こっているのをリアルに感じつつ
心地よい涙とともに現実世界に意識を戻したあとは、すっきり爽快な気分☆

また、彼女の声が本当に素敵なんです。とっても安心感があるの。
すごくリラックスさせてくれて、自己の内側へとスムーズに導いてくれます。

サロンではセラピストとして、またステージではボーカリストとして
日常生活とは少し離れた世界へと気持ちよくいざなってくれて、
実はその繊細で美しい見た目によらず、なかなかの酒飲みでもある（笑）
彼女のヒプノ、おすすめですよ〜♪

「エーテル」のサイトはこちら↓
http://www.therapy-aether.com/

初アヴェダ

今日はなんとなくオーガニックな気分だったらしく
仕事の合間にアヴェダに寄って衝動買い。
実は、アヴェダのアイテムを購入するのは初めて。

「リラックスできる香りが欲しいな〜」と思いながらオイルを見ていると
フランキンセンスのオイルを発見！
これ、最近のマイブームなんですね。
先日、近所でアロママッサージを受けたときに、この香りが妙にグッときて
オイルにブレンドしてもらって以来、ずっと気になっていたので
ソク、購入を決断。ついでに、夏に向けてさっぱりタイプの化粧水も。

フランキンセンスって、いわゆる「おばあちゃんちのにおい」みたいな
すごく懐かしい香りがするんだよね。ウッディー系の。
いつまでもかいでいたくなっちゃう。

過去の悲しみを癒してくれる、と言われているあたりも、好きですね。

クリスタル・ヒーリング

ここ数ヶ月、かなりハマっているのがクリスタル・ヒーリング。
昨年の10月末に初めて体験してからというもの、すっかり気に入っちゃいました。
以来、３～４週間に一度のペースで通っています。

まずは仰向けになって、腹式呼吸。
先生の優しい声に従って、深く深ーく呼吸をしていきます。
準備が整うと、先生がクリスタルを身体の上にいくつも置いていってくれて、
そこから先はもう、自分のインナーワールドへと突入。
半ば瞑想状態で、そのときの自分の身体の感覚や浮かんだイメージを先生に報告していくのだけれど
これが、夢と現実の狭間にいるような、なんとも不思議な感じなんです。

もちろん、人によって感覚は違うんだろうけど
わたしの場合は、とにかくいろんなイメージが浮かぶんですよ。
中世の自分が、胸に剣が刺さったまま静かに葬り去られようとしているところだとかね（笑）。
だからものすごく楽しいし、終了後には確実にいろいろな気付きを得られます。

次回はどんな不思議体験ができるのかと思うと、わくわくです☆

エンジェルタッチ・セラピー

という名のボディワークを受けてきました。
アロマオイルを用いてセラピストさんがふたりがかりで行うマッサージ。
ひとりが主に全身をほぐすマッサージを行い、
もうひとりはその間、エネルギーを整えるワークを担当。
それが終わると、いよいよ「エンジェルタッチ」。
背骨にオイルを垂らしながら、心身を整えていきます。

エンジェルタッチもさることながら、うわーーーと思ったのがその前のマッサージ。
途中、触れられているわけでもないのに、両肩がずっと
ビリビリ、ジリジリしていて、何かに共鳴している感じ。
なんでだろう？と感覚で探ってみたところ、おそらく
もうひとりのセラピストさんが頭頂側でエネルギーワークを施してくれていたものと思われます。
彼女が足の裏をじっと温めてくれると、身体の芯の気が
足から頭上へとすーっと通っていく感じがしました。

わたしは肩こりがひどいんだけれど、終わったあとはすっきり解消。
肩がこんなに軽く感じたのは、何年振りかしら☆

おふたりからも、
「エネルギーがきれいで、すごく素直。ご自身できちんと浄化できている」
「今日は素敵なクライアントさんが来てくれてよかった」
って言ってもらえて、なんだか嬉しかったです。ふふふ。